-
La luz solar es la única fuente fiable de
vitamina D.
-
Solo son suficientes 15 minutos de exposición
por día a la luz solar sobre cara y manos para obtener la Dosis Diaria
Recomendada de vitamina D (DDR).
-
La exposición a la luz solar aumenta los
recursos del cuerpo para metabolizar el colesterol, obteniéndose una disminución del 13%
de su nivel en sangre.
-
Según estudios realizados, la exposición a la
luz UV produce efectos similares a los del ejercicio físico: disminuc ión de
la presión sanguínea y del ritmo cardíaco en reposo, incremento
del 39% del volumen de bombeo sanguíneo del corazón.
-
En zonas del hemisferio norte, donde la
exposición a la luz solar en los meses de invierno es significativamente
menor, es común el Trastorno Afectivo Estacional (SAD), con síntomas tales
como tristeza, insomnio y ansiedad por los carbohidratos.
¡Recuerde! La clave para
aprovechar al máximo los efectos benéficos del sol es lograr un equilibrio
perfecto. Asegúrese que toma la cantidad de sol necesaria para su salud y
evite quemarse a toda costa.
|
